o której

[...] jest wystarczające. Jedną ze specjalności Hung Gar, będącą wynikiem takiego treningu jest technika, która rozsławiła ten system już w początkach jego formowania się i dzięki której otrzymał on przydomek "System Kończącego Uderzenia". Techniką tą jest straszliwy "cios-pchnięcie", który zazwyczaj wywołuje nokaut przy pierwszym [...]

ChongLee - jeżeli mi się uda do tego doprowadzić to będę zwycięzcą. Zwycięzcą walki ze samym sobą, swoim grubasem, złymi przyzwyczajeniami, walki o kilka kg mięśni, której ukoronowaniem będzie start. Wynik jest rzeczą wtórną bo jak wystartują weterani co mają po 20 lat stażu to ciężko będzie się z nimi równać jakością i dojrzałością umięśnienia. [...]

[...] niedbale, siady ambicjonalne i wyciskanie z totalnym oszukiwaniem mogą wysłać do domu na długie tygodnie. Jak nie zakodujesz w sobie każdego ruchu, to docierasz do granicy, której nie przeskoczysz. Po prostu fizyka nie pozwoli. Rwanie olimpijskie najlepszym przykładem. Nie umiesz - nie zrobisz. I siła nie ma tu nic do rzeczy. Kulturyście chodzi [...]

[...] wyglądał tak: - przeszedłem 5m o kulach - 2 serie po 30 powtórzeń napięcia pośladków, 4rek i naciąganie dwójek i łydek (palce na siebie w półsiadzie) - przejście do klopa - następne 5m %-) pozdro. p.s. foto jeszcze w gustownych ciuchach z sali pooperacyjnej z której zjechałem dziś rano. /SFD/2016/7/29/e4d47e6ea5c54ee5b8d04021a69d82d9.jpg

[...] suplementację na wyższy poziom :-). A mianowicie zamierzam wspomóc gospodarkę węglowodanową ze względu na dietę HC. Jak przyjdą "ziółka" to się pochwalę co i jak. Bazą będzie stack oparty o Berberynę, której działanie jest podobno zbliżone do metforminy :-). Dziś zaczynamy kolejny tydzień treningowy od PUSH 2 czyli push bardziej barkowy. pozdro.

Wczoraj trening odróbkowy z czwartku czyli barki i łapy. Tabelki nie będzie bo testowaliśmy siłownię, do której się długo już wybieraliśmy i ćwiczenia były inne niż zwykle i ciężarki jakby cięższe %-). A siłownia to: https://burneikasportsgym.files.wordpress.com/2015/07/logo.png czyli nie było opyerdalania się :-)). 1. maszyna do wyciskania na [...]

[...] nietrwałe, łatwo pęka i juz nie daje się wykryć. Żeby tego RNA trochę namnożyć i sprawdzić, ze to dokładnie to - a nie wirus zwykłego kataru czy grypy - trzeba maszynki w której przez 2-3 godziny enzymy namnażają to już jako DNA (łatwiejsze w obróbce niż RNA). Testy na przeciwciała są łatwe - ale one dopiero pokazują jak organizm zaczyna [...]

jeżeli mówimy z Rutkiem o tym samym to na filmiku akurat była sytuacja gdzie to się wchłaniało ;-D ale to raczej sytuacja idealna której ciężko oczekiwać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-28 16:30:19

[...] kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów ;-D Gdzieś w jednej z książek które ostatnio czytałam (dużo tego było, więc juz nie pamiętam co w której ;-) ) była wzmianka o tym, że zmiany diety, jeśli dobrze pamiętam, to ograniczenie wegli i zwiekszenie ilości tłuszczu powoduje obniżenie tętna podczas intensywnych [...]

[...] kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów ;-D Gdzieś w jednej z książek które ostatnio czytałam (dużo tego było, więc juz nie pamiętam co w której ;-) ) była wzmianka o tym, że zmiany diety, jeśli dobrze pamiętam, to ograniczenie wegli i zwiekszenie ilości tłuszczu powoduje obniżenie tętna podczas intensywnych [...]

[...] kolejny powód dlaczego już tam zaglądam tylko do kilku sprawdzonych tematów ;-D Gdzieś w jednej z książek które ostatnio czytałam (dużo tego było, więc juz nie pamiętam co w której ;-) ) była wzmianka o tym, że zmiany diety, jeśli dobrze pamiętam, to ograniczenie wegli i zwiekszenie ilości tłuszczu powoduje obniżenie tętna podczas intensywnych [...]

[...] + 20 minut po siłowym interwały 5x 1'-1' /SFD/2021/3/31/dc0cabca568b44e4b027396334361e19.jpg Jakiś oklapły byłem po weekendzie więc przed treningiem poszła przedtreningówka, której miałem próbkę. Nie wiem na ile to wpłynęło na trening, ale na pewno oklapnięcie jak ręką odjął i poszło zayebiście. 2x3x132,5kg w całkiem dobrym stylu, nawet [...]

Nadine - dzięki, forma już super, ale mam nadzieję że będzie jeszcze lepsza :-)) Szajba - dzięki wielkie, przejeżdżałem w niedzielę kilka m koło tego, wielokrotnie ulicą z której w oczy rzuca się gównie cmentarz obok %-), a szczerze mówiąc to bym nie przypuszczał że w tym miejscu może być coś takiego 88-O Sprawdzam przy najbliższej okazji :-)) [...]

[...] oraz sfd.pl. Zawsze miałem predyspozycje ku temu by podnosić duże ciężary, mój najlepszy wynik w wyciskaniu leżąc to 117,5 kg. Ale wynik ten pobiłem na własnej siłowni, na której ćwiczę od początku. W pewnym momencie brat powiedział mi, że w Gliwicach odbędzie się Puchar Gliwic, chciał żebym startował. Na początku bardzo sceptycznie do tego [...]

[...] niektóre rzeczy. Magnez z potasem jest brany po każdym siłowym. Jest to dla mnie tak oczywiste, że szkoda o tym pisać. Nie potrzeba mi się zagłębiać w takie rzeczy i kombinować, bo 12%bf, to nie kosmiczna cyfra, której nie da się normalnymi metodami zrobić. Poziom teścia też mnie mało obchodzi. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-14 16:52:52

[...] kalorii: wyeliminować różnice w diecie i skupić się na wpływie reżimu ćwiczeń na LBM i metabolizm). Grupa siłowa, podniosła metabolizm w porównaniu do grupy aero, w której się obniżył. Wydaje się, że trening siłowy jest bardziej stresowym czynnikiem dla ciała niż głodówka. ============================= 2. High Intensity Anaerobic [...]

[...] pracy!), a kiedy już wyjaśniłem i z tego wyszedłem to tak mną pokierował, moimi badaniami i tak sformułowanymi pytaniami, że finalnie okazało się, że nie ma placówki w której mógłbym przeprowadzić badania. Później się wszystkiego wyparł... Szkoda słów i nerwów. Jest jeszcze jedna kwestia dotycząca kierunku dalszej edukacji. Ide z bratem do [...]

[...] nie pomyślałem o czymś takim:) Jak dobrze, że ktoś czuwa nade mną;) Nawet pod groźbami Kurde to chyba jest zastraszanie Michale Z.!!!! Jeszcze jedna kwestia tej pracy do, której bardzo mogą się do Ciebie przyczepić (ale też nie muszą) tzn dieta dopasowana do grupy krwi- mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę, że jest to bardzo dyskusyjna opcja [...]

dziendobry :) ciezary robie dokladnie takie jakie podalam.. myslalam ze wlasnie o to chodzi, zeby robic najwieksze ciezary jakie dam rade :\ obli, saida - masazystka oczywiscie nie powiedziala ze na calym ciele mam kwas a nie tluszcz :) tylko ze w tym konkretnym miejscu zbiera sie duzo tego kwasu. nie chodzilo o zakwasy takie po cwiczeniu, ale [...]

[...] po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, ale coś mi ciągle żelatyną zalatywało. W domu nikomu nie podeszła taka słodycz. Pewnie pudełko ptasiego [...]